Overgewicht
Overgewicht
Overgewicht, een weerbarstige kwaal van deze tijd? De helft van de volwassen
Nederlanders tobt met overgewicht en zoekt naar manieren om er grip
op te krijgen! Bureau de Wissel biedt in samenwerking met instituut Jacob Cats en Voedingsadvies Harderwijk een integraal gezondheidstraject aan!
Gedurende drie maanden werken we aan de verschillende gebieden waar
overgewicht mee te maken heeft. Hierbij gaat het niet om de streepjes
op de weegschaal? Nee, dat is hooguit een positief gevolg. Het gaat om
blijvende verandering van je levensstijl. Een verandering in je denken en in
je patronen. En wat is het dan heerlijk als jij je veel beter voelt en de weegschaal
wat anders aanwijst, zonder dat je een zwaar dieet hebt gevolgd.
Voor wie?
Voor nieuwsgierige mensen! Mensen die willen ontdekken hoe de relatie
tussen hun lichaam, geest en gedrag werkt. Mensen, die door kennis en
beweging meer grip op hun lichaamsgewicht willen krijgen.
In een jaar werken we aan verschillende gebieden:
- Lichamelijk fit
- Geestelijk fit
- Kennis over voeding brengt inzicht
Er wordt zowel gewerkt in groeps- als in individueel verband. Wij ondersteunen jou en jullie steunen elkaar! Je moet echt willen en persoonlijke inzet is nodig!
Lichamelijk fit
Hoe krijgen we in korte tijd informatie over jouw conditie en fysieke en mentale
gesteldheid? Dat doen we door 2x te meten met een OmegaWave test. De 1e
test bij aanvang van het traject en de 2e na ongeveer een half jaar.
De OmegaWave test geeft informatie over de mate van stress, energiesystemen,
hart-longsysteem, centrale zenuwstelsel, het ontgifitingssysteem en het hormonaalsysteem.
Met deze meting kunnen wij jouw progressie objectief inzichtelijk
maken. De testen tonen duidelijk aan welke verandereingen er hebben plaatsgevonden
in het traject vanaf de 1e meting.
Bewegen
Om lichamelijk fit te worden, is bewegen essentieel. Daarnaast moet er een
balans zijn tussen wat je eet en de mate van beweging. Door een uitdagend
en gevarieerd programma stimuleren we je om in beweging te komen. Op
basis van jouw persoonlijk doel sport je een jaar lang, 2 keer per week,
onder professionele begeleiding. Ook geven we je een dagelijkse uitdaging
mee. We laten je ervaren dat inspanning ook ontspannend kan werken en
dat doelen ook echt gehaald kunnen worden!
Geestelijk fit
Onder begeleiding van Bureau de Wissel ( Arjanne Bredemeijer psychologe/trainer gezondheidsmanagement) wordt je een andere tak van sport aangeboden.
Met meerdere “gewichtige mensen” zetten we 12 avonden ons
denken in beweging.
We gaan ons richten op de onbewuste patronen, die ten grondslag liggen aan overgewicht. In de groep nemen we “overgewicht” als reisgenoot die de weg wijst naar antwoorden op vragen als: “Waar hangt het overgewichtmee samen?”, “Waar komt het vandaan?” en “wat heeft het jou te zeggen?”
Als overgewicht een persoonlijke boodschap heeft en je die nog niet hebtverstaan, zal het moeilijk zijn je leef-/eetpatroon te veranderen en op een gezond gewicht te komen en te blijven. In een groep gaan we hier mee aan de slag en verliezen we vooral de humor niet uit het oog.
Gesprekken en verschillende creatieve werkvormen helpen ons daarbij. Veiligheid en ruimte creëren om te kunnen ontdekken wat de onderliggende boodschappen zijn. Dit is de taak van Arjanne. Maar aan jou de taak om in beweging te komen en de “overtollige ballast” af te leggen. Dat is het doel waar we voor gaan!
Kennis over voeding brengt inzicht
Kennis over voeding en inzicht in je eigen handelen en omgang met
voeding kunnen je eetgewoontes blijvend veranderen. In deze tijd met
kant-en-klaar maaltijden en geraffineerd eten, weten we niet eens meer wat
gezonde voeding is en wat het doet met ons lichaam.
In dit traject krijg je geen dieet en hoef je geen calorieën en punten te tellen.
We zetten je aan het denken hoe je anders en gezond kunt gaan eten
en leven. Voedingsadvies Harderwijk ( Christine Raap) ondersteunt je daarin en je zal zelf snel ervaren wat het effect is van een gezonder voedingspatroon.
Afvallen gaat dan vanzelf!
Ter ondersteuning gebruiken we een boek wat hier bij aan sluit.
Wie zijn uw begeleiders?
Arjanne Bredemeijer (Psychologe/trainer gezondheidsmanagement )
www.bureaudewissel.nl
bureaudewissel@hotmail.com.
T 0341-564220
M 06-20419125
Christine Raap ( orthomoleculair voedingsdeskundige)
Voedingsadvies Harderwijk
www.voedingsadviesharderwijk.nl
T0341-267682
info@voedingsadviesharderwijk.nl
Jeroen Schuur ( omega test)
Eric de Vaal ( personal coach – beweging)
www.instituutjacobcats.nl
info@instituutjacobcats.nl
T 0341-56 48 06